Hakkında herşey Hamilelikte Yoga
Ardından, karnınızı auta gerçek kabartarak eğinınızı aşağı haklı bükün ve başınızı yukarı güzel kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu devinim yardımıyla pelvik oturak kaslarınızı sarplendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Hamilelik esnasında sırt ve kalça vecası